PILATES AM GERÄT - Personal Training

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Einzeltraining am Gerät

Grafik: Pilates-Gerätetraining in meinem Studio in Hamburg-Sasel

Als Joseph Pilates in den 1920er Jahren seine Pilates-Methode entwickelt und perfektioniert hat, hat er auch eine Reihe von Trainingsgeräten konzipiert, die heute - fast einhundert Jahre später - immer noch in kaum modifizierter Form hergestellt werden. Der Einsatz dieser Geräte ist ein fester Bestandteil des Konzeptes, grundlegende Übungseinheiten sind speziell darauf ausgerichtet.

 

Bei PILATES Hamburg-Nord in Sasel biete ich im Rahmen des Personal Trainings alle klassischen Pilates-Geräte an: 

 

Cadillac: Der (engl.) "Trapeze table Cadillac"  ist ideal geeignet, um alle Muskelgruppen des Körpers zu trainieren. Die individuell flexible Anpassbarkeit an jeden Körpertyp und Fitnessgrad qualifiziert ihn als Trainingsgerät für den Bereich Reha nach Krankheit oder Verletzung ebenso wie für Senioren.

Aber nicht nur wenig trainierte Personen, die nur wohldosierte Trainingseinheiten absolvieren sollten, können den Cadillac nutzen. Seine gelenkschonende Konstruktion macht ihn auch für Sportler interessant, um leistungsgerechte Workouts auszuüben.

 

Reformer: Zur Ausformung der Balance und intramuskulären Koordination bietet der Reformer eine sinnvolle Bereicherung im Pilates-Training. Die vier Stahlfedern des Gerätes lassen sich auf jeden Widerstand variabel einstellen, so dass stets ein effektives gelenkschonendes und ganzheitliches Muskeltraining gewährleistet ist.

Unabhängig vom individuellen Fitnessgrad oder Alter kann der Reformer auch im Bereich der Reha sowie bei Bewegungs- und Haltungsfehlern eingesetzt werden.

 

Wunda Chair, High Chair - Durch die perfekte Anpassungsfähigkeit an die individuelle körperliche Verfassung eignet sich dieses Gerät für jede Altersgruppe und jeden individuellen Fitnessstand. Dabei wird nicht nur die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse" gestärkt, auch die Bein,- Fuß- und Wirbelsäulenmuskulatur können auf diese Weise effektiv trainiert werden. Bei der variantenreichen Übungspalette des Wunda Chairs lassen sich vielfältige Bewegungen aus dem Stand und allen anderen Grundpositionen heraus ideal ausführen.

 

Ladder Barrel - Die runde Auflage und parallel dazu ausgerichtete Leiter ermöglichen viele Beuge,- Streck- und Drehbewegungen des gesamten Körpers. Daneben fördert das Spiel mit dem Gleichgewicht und der Gravitation die Konzentration und ist ein hervorragendes Hilfsmittel zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Am Ladder Barrel kann das volle Bewegungsspektrum der Muskulatur trainiert werden. Dieses Pilatesgerät ist für jede Altersgruppe unabhängig von der persönlichen Fitness geeignet.

 

Spine Corrector - Der Spine Corrector, auch Step-Barrel genannt, besitzt eine gebogene Oberfläche, auf der alle Matten-Übungen trainiert werden können. Von Körperbalance-Übungen bis hin zum Stretching der Körpervorderseite bietet dieses effektive Gerät eine Vielzahl von Möglichkeiten, alle Muskelpartien zu trainieren. Der von Joseph Pilates entwickelte Step-Barrel ist ein klassisches Trainingsgerät für jeden Fitnessgrad und eignet sich für alle Altersgruppen.

 

Magic Circle (Pilates Ring) - Dieses Multifunktionsgerät dient zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen des Oberkörpers und der Beinmuskulatur. Der Pilates Ring besteht üblicherweise aus einem elastischen Material, in das zwei Haltegriffe eingelassen sind. Die hohe Kombinationsmöglichkeit mit vielen verschiedenen Übungen prädestiniert dieses Gerät u.a. für den Einsatz in Rehaeinrichtungen und im Gesundheitssport.

 

PILATES AM GERÄT:

Das ganz auf Ihre individuellen Fitness-Bedürfnisse abgestimmte Geräte-Trainingsprogramm wird permanent von mir begleitet. Eine gewissenhafte Einweisung vorab und Anleitung in der Praxis gewährleistet, dass Sie optimale Ergebnisse erzielen und körperschonend trainieren. 

 

Haben Sie spezielle Fragen oder konkrete Wünsche zum PILATES Gerätetraining? Dann 

kontakten Sie mich gerne in meinem Studio PILATES Hamburg-Nord in Sasel.


Pilates am Gerät / Matten-Pilates

Grafik: Personal Pilates GERÄTE TRAINING in Hamburg-Sasel
Grafik: MATTEN PILATES in Hamburg-Sasel


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