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Mutter & Kind: Pilates während und nach der Schwangerschaft

Foto/Grafik: Pilates für junge Mütter bei PILATES Hamburg-Nord

Das Pilates-Trainingskonzept ist nicht nur für Personen aller Altersgruppen ungeachtet ihres individuellen Fitnessgrades geeignet. Ein begleitendes Trainingsprogramm kann auch während und nach der Schwangerschaft angeboten werden. Voraussetzung für ein Pilates-Training während der Schwangerschaft ist allerdings, daß Sie bereits vor Ihrer Schwangerschaft Pilates trainiert haben.

 

Die bewährte Methode zur Kräftigung des Körpers und Förderung des Körperbewußtseins bietet eine gute Möglichkeit, den Körper an die veränderte Situation anzupassen. Auf schonende Weise können diejenigen Muskelpartien und Körperregionen trainiert werden, die in der Schwangerschaft und der Zeit danach etwas mehr Aufmerksamkeit erfordern. 

 

Einer der zentralen Vorteile von Pilates liegt in der minimalen Gelenkbelastung. So empfiehlt sich diese Trainings-Methode als idealer Wegbegleiter für die Zeit der Schwangerschaft und der anschließenden Rückbildungsphase. Bauchmuskulatur, Rücken und Beckenboden können in der Zeit vor der Niederkunft behutsam gestärkt werden. Nach der Geburt Ihres Kindes hilft Pilates Ihnen bei der Regeneration, ob beim Muskelaufbau oder bei der Wiedererlangung Ihres Ausgangsgewichtes und Ihrers körperlichen Gleichgewichts. 

 

Bei PILATES Hamburg-Nord werden wir gemeinsam zuvor herausfinden, in welchem Rahmen ein schwangerschaftsbegleitendes Pilates-Training auch für Sie geeignet ist. Ich freue mich darauf, Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm zusammenzustellen, das Sie auf dem Weg zur Geburt und auch in der Zeit danach unterstützt.


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